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수분섭취
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물 마시는 시간이 따로 있다?Info 2017. 11. 28. 15:35
강조해도 지나침이 없는 건강의 기본은 수분섭취, 사람마다 다르지만 보통 하루의 약 2L의 물을 마시는게 가장 건강에 좋다고 합니다. 그렇다면 하루 중 물을 마시기 가장 좋은 시간은 언제일까? 1. 기상 후 1잔 일어나자마자 마시는 물의 1잔은 가장 좋은 물로 보약이라는 말이 있을 정도입니다. 밤새 체내에 축적된 노폐물들을 밖으로 배출시켜 혈액순환을 도와주며 신진대사를 원활하고게 만들어줍니다. 2. 일어나서 양치 후 2잔 심장 전문의들이 말하는 양치 후 2잔은 몸 속 기관들을 깨워주는데 매우 도움이 된다고 합니다. 3. 식전, 식후 30분 1잔 식사 30분 전에 마셔주는 물의 1잔은 포만감을 주어 과식예방에 도움을 주고 소화를 촉진시켜줍니다. 식후 30분 후 1잔은 양치질을 하는 것과 흡사한 효과가 있습니..