유난히 몸이 찬 충격적인 이유

겨울이 오면서 점점 날씨가 추워지긴 하지만, 유독 몸이 차가운 사람이 있습니다.

단순히 날씨가 추워서, 체질 문제라고 생각하실 수 있지만 더 큰 문제가 있을 수도 있기 때문에 각별히 주의가 필요합니다. 남들보다 유난히 몸이 차가운 이유 알려드리겠습니다.

1. 혈액순환이 안될 때

많이들 알고 계시겠지만 손과 발이 몸에 비해 유난히 차가운분들은 혈앤 순환의 문제일 수 있습니다. 평소에 반신욕이나 족욕을 해주시면 손발이 찬 사람들에게 혈액순환에 도움이 됩니다.

2. 수분이 부족할 때

몸 속 수분이 2%만 부족해져도 금세 피곤해지고 추위를 느낄 수 있습니다. 수분이 부족해 탈수가 생기면 혈압이 떨어져 충분한 양의 피가 뇌와 근육에 공급되지 못하게 됩니다. 이 때문에 추위, 피로, 집중력 저하가 생기게 되는 것입니다.

3. 갑상선이 안 좋을 때

충분한 갑상성 호르몬을 만들어내야하는 갑상선의 상태가 좋지 못하면 추위, 체중증가, 갈증등의 증상을 느끼게 되는데 놀랍게도 중년 여성들에게 흔히 보여집니다.

4. 지방의 양이 부족할 때

저체중인 사람들은 몸에 충분한 양의 지방이 부족하기 때문에 추위에 약합니다. 이는 음식물을 적게 섭취하면 신진대사가 저하돼 몸에서열을 잘 만들어내지 못하게 됩니다.

5. 단백질이 부족할 때

과도한 고기위주의 식단은 좋지 않지만 그렇다고 채식위주의 식단도 좋지만은 않습니다. 고기, 유제품, 콩류나 견과류등으로 단백질을 섭취하지 않으면 추위를 잘 느끼게 됨으로 틈틈이 단백질을 먹어 에너지를 일정하게 유지해 줘야합니다.

몸이 찬 사람들을 위해 환절기나 동절기때에는 찬 음식의 섭취는 피해주시고 따뜻한 물이나 차를 마셔서 몸을 따뜻하게 해주는것이 좋습니다.

또한 평소 규칙적인 운동을 해줌으로써 기초대사가 항상 일정한 대사율을 유지시키는데 큰 도움을 주니 신경써주시길 바랍니다.